Usir Ngantuk Tanpa Kopi

Siapa di sini yang suka begadang? Kalau lagi pada ngerjain deadline pasti begadang ya? Yupss…sebagai penulis biasanya akan erat dengan dunia malam alias begadang. Biasanya cara paling mujarab adalah dengan minum kopi biar gak ngantuk. Tetapi bukan tidak mungkin minum kopi dalam waktu yang lama akan membawa efek bagi kesehatan kita

Sebenarnya ada cara untuk mengusir ngantuk tanpa minum kopi. Pengen tau?

  1. Biasakan sarapan pagi. Gejala ngantuk juga bisa menyerang kita di pagi. Semakin makin perut kita kosong maka semakin cepat pulang kita akan mengantuk. Jangan mengonsumsi makanan yang menghindari karbohidrat.
  2. Minum air putih. Ingat, sebagian dari tubuh kita adalah air. Minumlah air sebanyak mungkin agar mengantarkan oksigen ke otak kita lebih banyak.
  3. Lakukan olahraga ringan. Gampang sekali, kalian tinggal melakukan peregangan otot atau pergi jalan-jalan sebentar ke luar ruangan.
  4. Cuci muka. Cara klasik yang masih keren sampai sekarang adalah mencuci muka. Dengan media air, tubuh akan terasa lebuh segar.
  5. Dengarkan musik. Musik adalah sarana yang bagus sekali untuk mengusir ngantuk. Pasanglah musik yang memiliki tempo membangkitkan mood dan semangatmu.(*)

You might also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *